Exercícios de alongamento e flexibilidade.
Alongamento :Antes de mais nada é importante saber que alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade dos músculos. Promove o estiramento de boa parte das fibras musculares, além de propiciar uma amplitude maior dos movimentos, melhorando a performance em diferentes atividades físicas.
Flexibilidade: A flexibilidade corporal é a nossa capacidade de movimentar o corpo, por meio de uma ampla variedade de movimentos, sem distender músculos, articulações e sentir dor. Essa característica está diretamente ligada à habilidade de realizar tarefas do dia a dia.
Profª Ana Paula Queiroz.
